Пятигорск — родина терренкура, методики дозированных оздоровительных прогулок по пересечённой местности, разработанной курортными врачами ещё в начале XX века. Сегодня городские маршруты обновлены: на всех трассах установлены указатели с градусом сложности, километровые отметки и QR-коды, по которым можно скачать карту и описание маршрута на смартфон. Всего в системе города более десяти терренкурных троп общей протяжённостью около сорока километров.
Классический маршрут «Большое кольцо» проходит по лесной дороге вокруг Машука и занимает около четырёх часов неспешной ходьбы. «Малое кольцо» — двухчасовая прогулка через китайскую беседку с видом на Бештау. Для восстановительного лечения врачи рекомендуют мягкий маршрут «Каскадная лестница — Урочище Провал» с ровным рельефом и постоянным уклоном, разработанный для пациентов кардиологических профилей.
Новинкой сезона стали три кольцевых маршрута западного склона, проложенных параллельно канатной дороге: они позволяют совместить подъём по лесной тенистой тропе со спуском на вагончике. На всех трассах появились скамейки-передышки каждые двести метров и пункты питьевой воды.
Врачи пятигорских санаториев напоминают о правилах терренкура: начинать с коротких маршрутов малой сложности, держать ровный темп дыхания «шаг — вдох», не пить холодную воду сразу после нагрузки и обязательно информировать лечащего врача о самостоятельных прогулках, если вы проходите санаторное лечение. Зимой терренкуры работают в штатном режиме — лесной воздух Машука очищается осадками и остаётся кристально чистым.
